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Entrena el Femoral Alto o Superior |
EJERCICIOS PARA EL FEMORAL ALTO O SUPERIOR ( Eslabón entre gluteo y femoral)
Los aparatos no siempre resultan útiles cuando se trata de trabajar a tope tus bíceps femorales
Has dedicado mucho tiempo a entrenar sentadilla y tijeras, y puedes sentirte orgulloso de unos femorales extraordinarios. Pero si esa zona trasera de las piernas os falla, ¿para qué habéis entonces entrenado? Si pretendéis potenciar ese femorales y los glúteos debéis pensar en otras cosas. Dedice cual de los siguientes ejercicios trabaja mejor la parte alta de los femorales.
Ejercicio Femoral
PESO MUERTO RUMANO |
MUERTO RUMANO Este ejercicio poco utilizado asegura que los femorales superiores trabajan de verdad, debido a que efectuamos flexión en las caderas al tiempo que mantenemos las rodillas estiradas. OK
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| FLEXIÓN FEMORAL ACOSTADO » Los femorales cubren dos articulaciones: rodilla y cadera. Ningún ejercicio permite aislar ambas, pero ciertos movimientos facilitan concentrarse en uno u otro. Como la acción se produce aquí en la articulación de la rodilla, la parte inferior del femoral es la que más trabaja |
Ejercicio Femoral
FLEXIÓN FEMORAL ACOSTADO
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